7 วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ ที่ต้นเหตุ | กลับไปทำที่บ้าน ได้ทันที !

7 วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ ที่ต้นเหตุ กลับไปทำที่บ้าน ได้ทันที ในช่วงเปลี่ยนฤดู หรือบางช่วงของปี อาจจะเป็นช่วงที่ใครหลายคนรู้สึกมีความสุข แต่สำหรับคนที่มีอาการภูมิแพ้นั้น อาจจะไม่ใช่เสมอไป

เพราะว่า เมื่ออากาศมีการเปลี่ยนแปลง อาการของโรคมักจะแสดงออกอย่างชัดเจน จนทำให้เกิดปัญหากับการใช้ชีวิตได้ และในหัวข้อนี้ เราจะพาคุณมารับมือกับอาการของโรคภูมิแพ้กันดีกว่า รับรองได้เลยว่า จากนี้ไป คุณจะไม่ใช่คนที่แพ้ อีกต่อไป

1. นอนให้พอ

เพราะการได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้น ได้มีโอกาสในการฟื้นฟูตัวเอง และสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาภูมิแพ้ผิวหนังเป็นประจำ ไม่แน่ว่าสาเหตุอาจจะมาจากการนอนน้อยเกินไป ก็ได้

2. กินอาหารที่มีประโยชน์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผัก และผลไม้ เพราะในผักและผลไม้จะอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกาย สามารถรับมือกับโรคภูมิแพ้ได้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมุนไพร อย่างเห็ดหลินจือด้วยแล้ว ยิ่งถือว่าเป็นตัวช่วยทีดีทีเดียว สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ

เพราะการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ระบบหายใจ และระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น จึงสามารถส่งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้นนั่นเอง

4. อย่ากินอาหารประเภทใดมากเกินไป

เพราะการกินอาหารบางอย่างในปริมาณที่มากเกินไป มักจะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เพราะร่างกายของเราจะสูญเสียความสามารถในกรผลิตเอนไซม์ เพื่อย่อยสารอาหารนั้นๆ ทำให้เกิดอาการแพ้อาหารได้ และอาหารบางชนิด เช่น อาหารรสจัด อาหารรสหวาน หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็ไม่ควรได้รับมากเกินไปเช่นเดียวกัน

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเป็นปริมาณที่มาก ดังนั้น หากปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากจะทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างยากลำบากมากขึ้นแล้ว

ยังอาจจะทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียความชื้นไปอย่างน่าเสียดาย และความชื่นในร่างกาย มักจะมีผลในการช่วยดักจับเชื้อโรคต่างๆ หากสูญสียไป ก็อาจจะเป็นการเปิดช่องให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมากขึ้น

6. จัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม

ความเครียดเป็นสิ่งที่เราอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะรับมือกับมันอย่างชาญฉลาดได้ ซึ่งหากจัดการกับความเครียดได้ร่างกายของเราก็จะหลั่งสารสื่อประสาท และฮอร์โมนต่างๆ ออกมาได้อย่างเหมาะสม ทำให้โอกาสในการจะเกิดภูมิแพ้มีน้อยลง

7. กินยาแค่ตามที่หมอสั่ง

อย่าหายามากินพร่ำเพรื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาปฏิชีวนะ เพราะยาเหล่านั้นมีฤทธิ์ในการช่วยกำจัด และป้องกันเชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย แต่หากกินมากเกินไป ก็อาจจะก่อให้เกิดภาวะดื้อยา และอาจจะไปทำลายจุลินทรีย์ดีๆ ในร่างกายของเราเองด้วย
และสำหรับ 7 วิธีนี้ นั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากเลย เพียงแต่ว่าต้องทำเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากภาวะภูมิแพ้แล้ว

ที่มา
หนังสือ ชีวิตกับสิ่งแวดล้อม ดร.ฤทธิ์ วัฒนชัยยิ่งเจริญ